Le printemps s’installe peu à peu, les conseils santé fleurissent , allant de la cure détox aux régimes minceur… Comment s’y retrouver ?
Comment je me sens en ce début de printemps ?
J’adore observer la nature. En cette saison les arbres, végétaux et certains animaux sortent du sommeil hivernal. Les jours s’allongent, il y a plus de lumière. Mais nos rythmes de vie sont intenses aussi l’hiver. C’est pourquoi avant de se lancer dans une cure de détoxication il est nécessaire de se poser quelques questions :
- Est-ce que je me sens fatigué(e), stressé(e) ?
- Est-ce que je vis ou j’ai vécu ces derniers temps une période de surmenage ?
- Est-ce que j’ai des difficultés immunitaires (infections à répétition, allergies, troubles digestifs …) ?
- Suis-je atteint(e) d’une pathologie lourde ?
Si la réponse est positive à une ou plusieurs de ces questions, ce n’est peut-être pas le moment pour vous de faire une cure détox de printemps. La priorité sera de diminuer le niveau de stress (cf article Tous égaux face au stress ? ), de vous reposer ou de vous revitaliser d’abord.
Comment se revitaliser ?
Pourquoi et comment faire une cure détox ?
La période hivernale favorise certaines surcharges dans le corps (douleurs articulaires, prise de poids, difficultés d’élimination…) . L’énergie montante du printemps est parfaite pour encourager l’élimination de certains déchets.
La cure détox en conseils pratiques
1/ Rééquilibrer l’alimentation sur 3 à 4 semaines :
- Réduire café, thé, alcool, viandes et plats en sauces, produits laitiers, gâteaux, biscuits sucrés….
- Augmenter les légumes de saison cuits, crus, fruits (selon tolérance) et l’hydratation au quotidien (1,5 l/jour eau de bonne qualité…filtrée par exemple).
2/ Rééquilibrer l’hygiène de vie :
- Penser au repos (coucher moins tardif, sieste récupératrice) car une cure de détoxication prend de l’énergie.
- S’aérer tout en profitant de la lumière et d’une mise en mouvement de votre corps selon vos besoins.
- Allégez-vous aussi des surcharges émotionnelles, technologiques (ordinateurs,smart phone, tablettes, télévision…)
- Créer du temps pour vous, des espaces, des SAS pour respirer, se poser…
3/ Comment se faire aider pendant une cure détox ?
Certaines plantes ciblées vont aider ce drainage (la fameuse cure de sève de bouleau est bien connue à l’arrivée du printemps…).
La réflexologie plantaire est très appropriée pour soutenir nos émonctoires (intestins, reins, poumons, peau) et cette technique potentialise les efforts alimentaires entrepris.
Renseignez-vous auprès de votre naturopathe afin d’être conseillé au mieux pour cette cure.
Mon clin d’œil naturo
Le printemps c’est le renouveau dans la nature et un bon moment pour faire du tri « le fameux ménage de printemps » ! Mais ça peut être aussi du tri sur ce qui nous convient ou pas dans nos relations, sur nos fonctionnements, nos créations, nos inspirations !
Katia Leouffre Naturopathe
